Det er individuelt fra menneske til menneske, hvad praktisering af Mindfulness, betyder for vores dagligdag. For nogle mennesker kan det dagligt at sætte tid af til at praktisere Mindfulness, være lige det der manglede for at føle sig mere mentalt afbalanceret. For andre kan det være starten på en personlig udviklingsrejse, som åbner sluserne for en indre rejse. Læs mere
Angst er en tilstand, som man vurderer vil ramme de fleste af os på et eller andet tidspunkt i løbet af vores liv. Det er vigtigt, at man ikke skammer sig over at have angst. Derfor er det også vigtigt, at man tager angsten alvorligt og søger behandling. Det er nemlig afgørende, at man lærer at håndtere angsten, så den ikke bliver begrænsende for et ellers aktivt og sundt liv. Heldigvis er der meget, som man kan gøre for at dæmpe sin angst og i mange tilfælde komme helt ud af angsten.
Nyere forskning fra American Psychological Association, viser at Mindfulnesspraksis (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) kan have en forebyggende effekt på tilbagefald af depression. Især, hvad angår mennesker, som har lidt overlast og svigt i barndommen og mennesker, som lider af post traumatisk syndrom. Læs mere