Velkommen

Døjer du med træthed, angst, dårligt humør, vrede, tankemylder, smerter, sovnløshed eller stress? Så er du havnet det helt rigtige sted.

Vi tilbyder kurser og undervisning i mindfulness til privatpersoner og virksomheder, så de bliver bedre til at håndtere pressede situationer og får en mere balanceret hverdag.

Mindfulness er bl.a. dokumenteret for at forebygge folkesygedomme som angst, depression og stress.

Gennem vores kurser rådgiver vi dig derfor til, hvordan du bliver bedre til at være til stede i nuet, og giver dig værktøjer til at håndtere tanker og følelser, som du kan anvende både privat, på arbejdet og resten af dit liv.

 

Hvad er mindfulness?

Mindfulness fungerer gennem meditation og vejrtrækningsøvelser, og derfor er det en effektiv måde til at skabe ro i sindet og kontrollere dine tankestrømme.

Videnskabelige undersøgelser viser blandt andet, at mindfulness:

  • Styrker psykisk velvære
  • Giver mere energi, overskud, ro og glæde
  • Reducerer stress, angst og depression
  • Reducerer bekymringer, tristhed og vrede
  • Lindrer fysiske smerter, svære følelser og sorg

Efter et af vores forløb, vil du derfor opleve, at du bliver mere afslappet og får øget livsglæde.

Hvad kan du forvente i vores kurser?

Formålet med vores kurser er at hjælpe dig med at implementere mindfulness i dit eget liv, så du får mere ro og overskud.

Dette indebærer teori og praktiske øvelser, der giver dig større forståelse om mindfulness, og når kurset stopper, vil du selv kunne praktisere det i din hverdag.

Tidligere har vi rådgivet både private og virksomheder som Hvidovre Hospital, Rødovre kommune og Novo Nordisk. Vil du eller din virksomhed med på næste hold? Så få en gratis introduktion her.