Mindfulness kurser

For virksomheder, institutioner og privatpersoner

Kategori: MBSR

Mindfulness virker forebyggende mod depression

MBSR mod depression

Mindfulness virker forebyggende mod depression

Nyere forskning fra American Psychological Association, viser at Mindfulnesspraksis (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) kan have en forebyggende effekt på tilbagefald af depression. Især, hvad angår mennesker, som har lidt overlast og svigt i barndommen og mennesker, som lider af post traumatisk syndrom. Læs mere

Mindfulness kursus og MBSR mod depression

Mindfulness kursus og MBSR

Mindfulness kursus og MBSR mod depression

Livssituationer er evigt skiftende, ligesom havet. En dag er det roligt og stille, den næste dag raser det med bølger. Jon Kabat-Zinn, grundlæggeren for Stress Reduktion Klinik og Center for Mindfulness i Medicin, Sundhedspleje, og Samfund ved Universitetet af Massachusetts Medicin Skole, definerer situationen i hans berømte citat som “Du kan ikke standse bølgerne, men du kan lære at surfe på dem”. Det er en kendsgerning, at Mindfulness giver os mulighed for at dyrke evnen til at surfe på de svære følelser der opstår. Læs mere

Hvad er Mindfulness Baseret Stress Reduktion?

mindfulness baseret stress reduktion - mbsr

Hvad er Mindfulness Baseret Stress Reduktion

Mindfulness baseret stress reduktion eller MBSR kurset er udviklet i 1979 af dr. Jon Kabat-Zinn ved University of Massachusetts Medical Center. Programmet blev oprindeligt udviklet til kronisk smerte patienter, men er siden blev udvidet til brug for stress forebyggelse generelt. Programmet kombinerer meditation og yoga og er således ideel til at udvikle en større opmærksomhed på den enhed, som kroppen og sindet udgør. Læs mere