1-dags intensivt kursus i mindfulness (ONLINE)

1 dags intensivt mindfulness kursusMålgruppe

Dette online kursus henvender sig til dig, som gerne vil blive bedre til at kontrollere dine tanker og leve i nuet – både privat og på arbejdspladsen. 

Beskrivelse

Kurset er en kobling af teori og praktiske øvelser, hvor du vil få værktøjer til at implementere mindfulness i din hverdag. Det inkluderer blandt andet: 

  • Selvcoaching og øvelser til at kontrollere negative tankemønstre
  • Mental diciplin og impluskontrol gennem koncentrationsmeditation 
  • Konkrete øvelser og redskaber som du kan bruge i hverdagen

Kurset er for alle uanset niveau, og undervejs vil der være  indlagt regelmæssige pauser i kurset.

Om underviseren

Kenan Hansen
mindfulnesslærer Kenan HansenJeg er autoriseret psykolog, specialist i psykoterapi og certificeret mindfulnesslærer. Jeg holder kurser i mindfulness for privatpersoner, behandlere, virksomheder og institutioner. Til daglig anvender jeg mindfulness og kognitiv terapi i psykoterapi og supervision.

Jeg har en uddannelse indenfor Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) fra University of Massachusetts Medical School i USA. Desuden er jeg undervist af prof. Jon Kabat-Zinn (MBSR), prof. Jean Kristeller (Mindful Spisning) og Thich Nhat Hanh (Zen).

Samtidig har jeg selv praktiseret mindfulness i mange år og har en stor erfaring med undervisning i mindfulness. Derudover har jeg haft mange kurser og retreats i både Danmark og udlandet – herunder Great Vow Zen Monastery, Oregon i USA, Mindfulness-baseret Kognitiv Terapi i Danmark, Shambhala Meditation Center i Frankrig og Vipassana International Academy i Indien.

Dato og tid

8. oktober kl. 10-15.

Pris

Almindelig pris: 790 kr.

Nedsat pris: 490 kr. til studerende, arbejdsledige, deltidsarbejdere og pensionister.

PS Bemærk venligst at der pålægges 25 % moms ved forsikrings- og arbejdsgiverdækning og lign.

Kursusmateriale og lydfiler med nyttige mindfulness øvelser er inkl. i prisen.

Tilmelding

Hvis du vil sikre dig en plads på kurset skal du blot betale kursusbeløbet ved at vælge en af de nedenstående betalingsmåder. Bemærk venligst at tilmelding er bindende. Har du spørgsmål om kurset, kontakt os venligst ved at skrive en mail eller ringe på vores tlf. nr. 2181 2292.

Betaling

Du kan vælge mellem to betalingsmåder:

1) Via Mobilepay til vores nummer:
29983 (Psykisk Sundhed & Mindfulness Kurser)

2) Via bankoverførsel til vores bankkonto:
Danske Bank
Reg.nr. 3409
Kontonr. 11494013

Vær venlig kun at skrive dit navn ved indbetalingen og ikke andet. Giv også en besked på mail til os med dit navn og din mailadresse.

FAQ – spørgsmål og svar

Hvad indeholder et 1-dags kursus?
Vores kursus balancerer mellem teori og praksis. Derfor bliver kursisterne både introduceret til mindfulness på overordnet plan og gennemgår praktiske øvelser. På den måde lærer de at ændre uhensigtsmæssige reaktionsmønstre  og håndtere stress og svære følelser.
Alle deltagere modtager lydfiler af meditationsøvelserne, så de kan fortsætte praksissen efter kursets afslutning.

Er der en aldersbegrænsning i forhold til at praktisere mindfulness?
Mindfulness er for alle uanset alder og erfaring.

Skal jeg forberede mig på nogen måde, inden jeg deltager i kurset?
Nej, du skal ikke forberede dig inden kurset.

Lærer du om budisme i mindfulness?
Mindfulness udspringer fra buddhisme, og findes i mange kulturer og religioner. Vores kurser er dog ikke religiøse.

Jeg foretrækker at praktisere mindfulness alene. Er det mulighed for individuel træning?
Ja, det er muligt at få individuel træning, der er tilpasset ud fra dine behov og din kalender. Hvis du vil vide mere, kan du klikke her.