1-dags intensivt kursus i mindfulness

Målgruppe

Kurset henvender sig til dig, som gerne vil blive bedre til at kontrollere dine tanker og leve i nuet – både privat og på arbejdspladsen.

Beskrivelse

Kurset er en kobling af teori og praktiske øvelser, hvor du vil få værktøjer til at implementere mindfulness i din hverdag. Det inkluderer blandt andet:

  • Selvcoaching og øvelser til at kontrollere negative tankemønstre
  • Mental diciplin og impluskontrol gennem koncentrationsmeditation
  • Konkrete øvelser og redskaber som du kan bruge i hverdagen

Kurset er for alle uanset niveau, og undervejs vil der være indlagt regelmæssige pauser i kurset.

Dato og tid

Aftales individuelt.

FAQ – spørgsmål og svar

Hvad indeholder et 1-dags kursus?
Vores kursus balancerer mellem teori og praksis. Derfor bliver kursisterne både introduceret til mindfulness på overordnet plan og gennemgår praktiske øvelser. På den måde lærer de at ændre uhensigtsmæssige reaktionsmønstre og håndtere stress og svære følelser.
Alle deltagere modtager lydfiler af meditationsøvelserne, så de kan fortsætte praksissen efter kursets afslutning.

Er der en aldersbegrænsning i forhold til at praktisere mindfulness?
Mindfulness er for alle uanset alder og erfaring.

Skal jeg sidde på gulvet under hele kurset?
Kun hvis du har lyst. Normalt sidder vi på stole, mens nogle øvelser er på gulvet og andre foregår, mens du er i bevægelse.

Hvad skal jeg have på under kurset?
Det du har lyst til, men vi anbefaler, at du har behageligt tøj på.

Skal jeg forberede mig på nogen måde, inden jeg deltager i kurset?
Nej, du skal ikke forberede dig inden kurset.

Lærer du om budisme i mindfulness?
Mindfulness udspringer fra buddhisme, og findes i mange kulturer og religioner. Vores kurser er dog ikke religiøse.

Tilmelding

Vil du eller din virksomhed med på næste hold? Så kontakt os endelig.