For virksomheder, institutioner og privatpersoner
Vi oplever alle sammen følelsen af tristhed, samt lignende følelser der påvirker vores humør. Hvis disse følelser imidlertid ikke forsvinder efter et par uger, kan de påvirke dagligdagen og gøre det svært at styre følelser som irritation og vrede.
Depression er en meget almindelig lidelse i samfundet i vore dage. Under en depression oplever man en masse ubehagelige følelser, og det føles som om man drænes for energi. Der er imidlertid mange måder man kan håndtere sin depression, og der også simple tiltag man selv kan foretage. Læs mere
Nyere forskning fra American Psychological Association, viser at Mindfulnesspraksis (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) kan have en forebyggende effekt på tilbagefald af depression. Især, hvad angår mennesker, som har lidt overlast og svigt i barndommen og mennesker, som lider af post traumatisk syndrom. Læs mere
Livssituationer er evigt skiftende, ligesom havet. En dag er det roligt og stille, den næste dag raser det med bølger. Jon Kabat-Zinn, grundlæggeren for Stress Reduktion Klinik og Center for Mindfulness i Medicin, Sundhedspleje, og Samfund ved Universitetet af Massachusetts Medicin Skole, definerer situationen i hans berømte citat som “Du kan ikke standse bølgerne, men du kan lære at surfe på dem”. Det er en kendsgerning, at Mindfulness giver os mulighed for at dyrke evnen til at surfe på de svære følelser der opstår. Læs mere
