mindfulness baseret stress reduktion - mbsr

Hvad er Mindfulness Baseret Stress Reduktion

Mindfulness baseret stress reduktion eller MBSR kurset er udviklet i 1979 af dr. Jon Kabat-Zinn ved University of Massachusetts Medical Center. Programmet blev oprindeligt udviklet til kronisk smerte patienter, men er siden blev udvidet til brug for stress forebyggelse generelt. Programmet kombinerer meditation og yoga og er således ideel til at udvikle en større opmærksomhed på den enhed, som kroppen og sindet udgør. Læs mere