Mindfulness giver mulighed for at blive mere opmærksom på tanker og opnå en følelse af indre fred. Jo mere man praktiserer mindfulness, jo større chance er der for at komme i kontakt med nuet, uden at dømme tanker og følelser negativt per automatik. At bryde tidligere tankemønstre og åbne op for nuet, har mindfulness en aflastende effekt for sindet, og derfor virker mindfulness så effektivt på eksempelvis angst og depression. Læs mere
Socialangst eller socialfobi, som det også bliver kaldt, er en lidelse, der skaber angst for at være sammen med andre mennesker, og man er derfor tilbøjelig til at trække sig fra socialt samvær. Selvom man godt kan have en umiddelbar lyst til at være sammen med andre, kan man føle sig malplaceret og forkert i andres samvær, og samtidigt være overdrevent fokuseret på hvad andre tænker om en. Det kommer ofte til fysisk udtryk i generthed, rødmen, hedeture og/eller svimmelhed. Læs mere
Mindfulness er ikke kun for voksne individer, men kan også bruges i relationen mellem forældre og barn. Som forælder er vores børn det dyrebareste og største ansvar i livet, og må man som forælder føre an, og være en god rollemodel for vores børn – samt at motivere dem til at træffe gode valg for dem selv, så de kan få en hverdag i balance. Læs mere