Archives


Fem effektive måder at håndtere depression

håndtering af depression

Fem effektive måder at håndtere depression

Depression er en meget almindelig lidelse i samfundet i vore dage. Under en depression oplever man en masse ubehagelige følelser, og det føles som om man drænes for energi. Der er imidlertid mange måder man kan håndtere sin depression, og der også simple tiltag man selv kan foretage.

spacer

Mindfulness virker forebyggende mod depression

MBSR mod depression

Mindfulness virker forebyggende mod depression

Nyere forskning fra American Psychological Association, viser at Mindfulnesspraksis (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) kan have en forebyggende effekt på tilbagefald af depression. Især, hvad angår mennesker, som har lidt overlast og svigt i barndommen og mennesker, som lider af post traumatisk syndrom.

spacer

Mindfulness kursus og MBSR mod depression

Mindfulness kursus og MBSR

Mindfulness kursus og MBSR mod depression

Livssituationer er evigt skiftende, ligesom havet. En dag er det roligt og stille, den næste dag raser det med bølger. Jon Kabat-Zinn, grundlæggeren for Stress Reduktion Klinik og Center for Mindfulness i Medicin, Sundhedspleje, og Samfund ved Universitetet af Massachusetts Medicin Skole, definerer situationen i hans berømte citat som “Du kan ikke standse bølgerne, men du kan lære at surfe på dem”. Det er en kendsgerning, at Mindfulness giver os mulighed for at dyrke evnen til at surfe på de svære følelser der opstår.

spacer