Individuel mindfulnessundervisning

individuel mindfulnessundervisning

Individuel mindfulnessundervisning

Vi vil arbejde sammen med mindfulness principper og øvelser for at hjælpe dig med at integrere disse i din hverdag, således at du bliver bedre til at håndtere svære følelser og stress i din dagligdag. Sammen skræddersyer vi din individuelle plan, som passer til din problemstilling og dine behov.

En individuel mindfulnessundervisning er en mulig løsning for dig, der:

  • er stressramt og har konkrete problemer
  • har svært svære følelser såsom vrede, tristhed, frygt, nervøsitet o. lign.
  • vil have undervisning, som tager udgangspunkt i dit liv og dine behov
  • har brug for fleksible tidspunkter
  • ønsker diskretion
  • ikke kan vente på, at et nyt forløb starter op

Alt efter dine behov og ønsker, får du undervisning i meditationer, øvelser og redskaber til:

  • bedre stresshåndtering
  • mere energi
  • bedre søvn
  • bedre sociale relationer
  • accept og indre ro
  • bedre livskvalitet og livsnydelse

De enkelte sessioner består af en kombination af teori og øvelser:

  • vejledning, monitoring og inspiration
  • guidede meditationer
  • kropslige øvelser: åndedrætsteknikker og kropsscanning
  • teori omkring principperne i mindfulness livsfilosofi
  • hjemmeøvelser

Bemærk, at der også er mulighed for at lave mindfulnessundervisning for grupper, hvis du selv finder og danner en gruppe. Prisen aftales efter gruppens størrelse, dvs. jo større gruppe, desto lavere pris pr. person. Du kan vælge mellem følgende tilbud for individuel mindfulnessundervisning:

Enetimer:

Omfang: En session varer 1 time. Pris: 1250,-. Kursusmateriale og lydfil med nyttige mindfulness øvelser er inkl. i prisen.

3 gangsforløb:

Omfang: Første session varer 1,5 time og efterfølgende varer 1 time. Pris: 4200,-. Kursusmateriale og lydfil med nyttige mindfulness øvelser er inkl. i prisen.

3 gangsforløb – intensivt:

Omfang: Hver session varer 2 timer. Pris: 6900,-. Kursusmateriale og lydfil med nyttige mindfulness øvelser er inkl. i prisen.

8 gangsforløb:

Omfang: Første session varer 2 timer og efterfølgende varer 1 time. Pris: 9900,-. Kursusmateriale og lydfil med nyttige mindfulness øvelser er inkl. i prisen.

8 gangsforløb – intensivt:

Omfang: Hver session varer 2 timer. Pris: 17200,-. Kursusmateriale og lydfil med nyttige mindfulness øvelser er inkl. i prisen.

PS Bemærk at der pålægges 25% for virksomheder.