Mindfulness

Blog om MindfulnessMindfulness er en højst effektiv praksis, der har en reducerende effekt på stress, angst, depression og andre mentale, følelsesmæssige eller fysiske symptomer.
Fra begyndelsen af 70´erne blev Mindfulness løbende integreret i psykologien og lægeverdenen, og har siden opnået en verdensomspændende popularitet på grund af den dokumenterede effekt.

Begrebet Mindfulness kan kort beskrives som kvaliteten eller tilstanden af at være bevidst og opmærksom på noget. Således kan man i kraft af Mindfulness praksis opnå en særlig tilstand ved at fokusere sin opmærksomhed på øjeblikket på en sådan måde, at følelser, tanker og kropssensationer bliver kultiveret ved hjælp af accept.
At lære at gøre dette på en måde, som udelukker bedømmelse og selvkritik, har en stor positiv indflydelse på vores liv og velvære.

MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) og MBKT (Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi) er de to officielle fremgangsmåder inden for Mindfulness. Kliniske undersøgelser, som har påvist positive resultater, har øget anvendelsen af Mindfulness, som en effektfuld og helende metode, inden for den medicinske verden.

Både voksne og børn kan have fordel af at praktisere Mindfulness for at lindre en bred variation af sundhedsmæssige tilstande.

Læs blogindlæg om Mindfulness her: