University of Ottawa forskere undersøger hvordan mindfulness kan behandle moderne problemer

university of ottawa

University of Ottawa forskere undersøger hvordan mindfulness kan behandle moderne problemer

Forskere fra University of Ottawa studerer en gammel meditationsteknik, samt hvad teknikken har at tilbyde behandling af moderne problemer, fra at lindre kroniske smerter til at hjælpe de studerende med at ”afstresse”.

spacer

spacer

Hindringer for mindfulness og hvordan man overvinder dem

hindringer for mindfulness

Hindringer for mindfulness og hvordan man overvinder dem

Mindfulness giver mulighed for at blive mere opmærksom på tanker og opnå en følelse af indre fred. Jo mere man praktiserer mindfulness, jo større chance er der for at komme i kontakt med nuet, uden at dømme tanker og følelser negativt per automatik. At bryde tidligere tankemønstre og åbne op for nuet, har mindfulness en aflastende effekt for sindet, og derfor virker mindfulness så effektivt på eksempelvis angst og depression.

spacer